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题名/责任者:

运动瑜伽:预防损伤和提升表现的针对性体式练习/(美) 芮安娜·坎宁安著 赵丹彤, 张晓蕾译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2019.5

ISBN及定价:

978-7-115-49691-1/CNY128.00

载体形态项:

xii, 240页:彩图, 肖像;24cm

其它题名:

预防损伤和提升表现的针对性体式练习

个人责任者:

坎宁安 (Cunningham, Ryanne) 著

个人次要责任者:

张晓蕾 译

个人次要责任者:

赵丹彤 译

学科主题:

瑜伽-基本知识

中图法分类号:

R793.51

责任者附注:

芮安娜· 坎宁安 (Ryanne Cunningham), 拥有RYT 200和RYT 500证书, 长期居住在美国威斯康星州的绿湾城。她经营着一家流瑜伽工作室, 给绿湾包装工队的前任和现任球员, 以及其他运动项目的运动员进行团体或者个人瑜伽培训。张晓蕾, 国家高级教练员。国家花样游泳队教练员, 上海市花样游泳队主教练。赵丹彤, 北京体育大学体育教育训练学博士; 国家体育总局体育科学研究所助理研究员; 艺术体操国家一级运动员、裁判员。

提要文摘附注:

日常生活中, 人们常把瑜伽练习作为放松身心、重塑身体曲线的重要方法, 去忽略了瑜伽对运动表现产生的积极影响。本书首先介绍了通过瑜伽体式练习, 运动者可实现放松紧张肌肉、促进肌肉恢复、提高专注力、强化肌肉功能和力量等目标, 从而有效提升运动表现提升和预防损伤。接着, 本书以分步骤图解的形式, 对髋部、腿部、核心区、上肢等不同身体部位的针对性瑜伽体式的执行步骤、目标肌肉、变式及安全体式进行了讲解。此外, 本书以针对10个运动专项的运动特点和常见损伤分析为基础, 提供了各个运动专项对应的瑜伽体式训练建议。不论是专业的运动员、体能教练及健身教练, 还是广大运动及健身爱好者, 都能从本书中获益。

使用对象附注:

广大运动及健身爱好者

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