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题名/责任者:

一把椅子练出好身材/(法) 贝娜黛·德·加斯奎著 张颖绮译

出版发行项:

南宁:广西科学技术出版社,2014.10

ISBN及定价:

978-7-5551-0310-3/CNY39.80

载体形态项:

191页:彩图;26cm

统一题名:

Gym avec une chaise

个人责任者:

加斯奎 (Gasquel, Bernadette De) 著

个人次要责任者:

张颖绮 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书的作者贝娜黛·德·加斯奎博士擅长以瑜伽的方式融合传统知识和现代医学, 解决各类人群的身材困扰、健康问题。本书以瑜伽呼吸为基础, 加上适当的伸展运动, 无论男女老少, 只要一把椅子就可轻松享受健身、瘦身的乐趣。针对背部、颈部、肩膀、腹部、髋部、大腿、小腿、臀部和身体主要机能设计了一系列专属动作, 满足不同人群的需要, 打造零死角好身材。并为男性开辟了专属版块, 还有双人练习的互动式训练动作, 可在锻炼的同时增进彼此感情。详细、清晰的图文说明, 就像私人教练在你身旁, 打造你的专属健身房。

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