MARC状态：订购 文献类型：中文图书 浏览次数：26
- 题名/责任者:
- 弹力带训练全书:精编视频学习版/崔雪原编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2023.04
- ISBN及定价:
- 978-7-115-61425-4/CNY39.80
- 载体形态项:
- 124页;26cm
- 丛编项:
- 功能性健身动作指导丛书
- 个人责任者:
- 崔雪原 编著
- 学科主题:
- 球类运动
- 中图法分类号:
- G849.9
- 提要文摘附注:
- 本书针对弹力带这一健身常用的小器械，进行了基础知识和训练动作的讲解，并提供了针对不同人群、部位等的训练方案。在训练动作讲解部分，全书精选了90余种针对肩部、胸部与背部、手臂、核心与腰腹、臀部与下肢、全身及爆发力的动作，对动作练哪里进行了介绍，对动作如何做进行了分步骤图文讲解，还提供了部分动作的专业演示视频，能帮助读者更好地理解每个动作的功效，掌握每个动作的全程和细节，从而挑选与自身需求相匹配的动作。
- 使用对象附注:
- 球类运动爱好者
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