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题名/责任者:

我的肉肉年代:周靓的健渐美日记/周靓著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-44829-3/CNY49.00

载体形态项:

179页:彩图;24cm

其它题名:

周靓的健渐美日记

丛编项:

悦动空间.健身训练

个人责任者:

周靓 著

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

出版发行附注:

由尖端出版正式授权，经由CA-LINK International LLC代理

提要文摘附注:

关于健身塑形，一直以来众说纷纭。有人说要减去多余脂肪，有人说要练有型的肌肉，还有人说要有力量。不管怎样，似乎瘦身总是大家最关心的。科学研究表明，瘦并不代表体内脂肪含量低，更不代表良好的身体状况。在本书中，作者通过自己的亲身经历，向大家介绍了推荐了一套简单有效的健身方法，包括科学的饮食、良好的作息习惯以及正确的运动方法，如力量训练、重量训练、悬吊运动、自行车运动、拳击等。

使用对象附注:

大众读者

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