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题名/责任者:

跑走跑训练法/(美) 杰夫·盖洛威著 赵小钊译

出版发行项:

北京:中国轻工业出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-5184-1298-3/CNY45.00

载体形态项:

154页:彩图;24cm+《跑走跑26周跑步训练手册》1册 (64页 ; 17cm)

并列正题名:

Run-walk-run method

个人责任者:

盖洛威 (Galloway, Jeff) 著

个人次要责任者:

赵小钊 译

学科主题:

跑-健身运动-基本知识

中图法分类号:

G822

相关题名附注:

英文并列题名取自于封面

提要文摘附注:

本书是美国的“跑步教父”杰夫·盖洛威撰写的一本关于跑步的图书。书中介绍的跑-走-跑训练法是盖洛威跑步的核心技法之一，即先跑步，再健走，再跑步，再健走，这样穿插进行，可以有效避免伤病，并也也能达到较好的燃脂、健身、康复、提升耐力，甚至提高成绩的效果。在本书中，盖洛威先生亲自示范了这一训练法，并给出了合理的时间配比、饮食方案，无论是对刚入门的跑者，还是资深跑友，本书的训练方法都会有所助益。

使用对象附注:

跑步爱好者

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