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题名/责任者:

我开始运动的理由/(瑞典) 卡尔·约翰·松德贝里, 杰茜卡·诺尔布姆著 虞军译

出版发行项:

北京:九州出版社,2023.2

ISBN及定价:

978-7-5225-1425-3/CNY52.00

载体形态项:

140页:图;24cm

并列正题名:

Stark hela livet

个人责任者:

松德贝里 (Sundberg, Carl Johan) 著

个人责任者:

诺尔布姆 (Norrbom, Jessica) 著

个人次要责任者:

虞军 译

学科主题:

运动训练

中图法分类号:

G808.1

书目附注:

有书目 (第132-139页)

提要文摘附注:

本书告诉我们：只有当运动成为一种渴望和习惯之后，才能真正从对健康和身材的焦虑之中解脱。这一切，就是我们开始运动的理由。运动不一定需要高强度，也不一定只能选择枯燥的举铁和跑步，坚持运动更不必成为一种压力。相反，它会带给你快乐，还有诸多确确实实的好处：海马体的体积增大，多巴胺和血清素的分泌增加，更长的端粒，心脏泵出的更多血液，副交感神经被激活……在无数秘密进行的生理变化背后：你会拥有更强壮灵活的身体；更清醒、聪明的大脑；更强的对抗负面情绪的能力；患上多种代谢疾病乃至重疾的风险都会降低；最终，你能够以更积极、强大的心态面对衰老，体会到年龄不只是个数字，但也只是个数字。

使用对象附注:

运动爱好者。

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