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题名/责任者:

路跑提速:从5公里到半马/(美) 皮特·普菲青格, 菲利普·莱特著 路媛译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2016.12

ISBN及定价:

978-7-115-43389-3/CNY55.00

载体形态项:

254页:图;24cm

统一题名:

Faster road racing : 5K to half marathon

其它题名:

从5公里到半马

丛编项:

悦动空间·跑步训练

个人责任者:

普菲青格 (Pfitzinger, Pete) 著

个人责任者:

莱特 (Latter, Philip) 著

个人次要责任者:

路媛 译

学科主题:

长跑-运动训练

中图法分类号:

G822.32

中图法分类号:

G822.3

提要文摘附注:

这是一本针对初中级跑步爱好者的训练指南, 全面系统地介绍了如何系统、科学地进行路跑训练, 更快更轻松地让跑者从5公里跑突破到半程马拉松的距离。全书分两部分: 第1部分介绍了跑步系统训练的方法及计划, 包括肌肉力量、平衡性训练, 饮食及参赛准备等 ; 第2部分按照5千米、8千米、10千米、15千米/16千米及半程马拉松距离21千米分章, 循序渐进地介绍了路跑训练及提高成绩和距离的方法。

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