MARC状态：订购 文献类型：中文图书 浏览次数：27
- 题名/责任者:
- 女子运动术/(日)中野·詹姆士·修一著 张超南译
- 出版发行项:
- 天津:天津科学技术出版社,2024.03
- ISBN及定价:
- 978-7-5742-1763-8/CNY58.00
- 载体形态项:
- 176页;21cm
- 个人责任者:
- (日) 中野·詹姆士·修一 著
- 个人次要责任者:
- 张超南 译
- 学科主题:
- 女性-健身运动
- 中图法分类号:
- G883
- 提要文摘附注:
- 女性步入30岁之后，肌肉会以每年1%的速度持续减少，女性在生活中遇到的各种身心不适都与肌肉力量不足息息相关。因此，维持肌肉才是更高级的抗衰！本书是美国运动医学会认定运动生理师写给女性的抗衰运动方案，详细介绍了不去健身房、不依赖器械、在家就能轻松实现的运动方法，在变瘦的同时，拥有紧致好身材。帮助女性培养运动习惯、解决运动量不足、增强肌肉力量，达成减脂增肌、美体塑形、调节身心状态的目标，并有效抗老！另有针对孕期、产后和更年期阶段的运动指导，全面解答运动过程中常见疑虑。扭转你的陈旧认知，不给女性运动设限，助你成为更好的自己！随书附赠图解+真人高清示范视频，一学就会！翻开这本书，为抗衰迈出运动的第一步！
- 使用对象附注:
- 健身爱好者
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