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题名/责任者:

热身运动:优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统/(英) 伊恩·杰弗里斯著 杨斌, 刘超, 管筱筱译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020.05

ISBN及定价:

978-7-115-53537-5/CNY78.00

载体形态项:

xv, 190页:图;24cm

其它题名:

优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统

个人责任者:

杰弗里斯 (Jeffreys, Lan) 著

个人次要责任者:

杨斌 译

个人次要责任者:

刘超 译

个人次要责任者:

管筱筱 译

学科主题:

运动训练-准备活动

中图法分类号:

G808.1

责任者附注:

伊恩·杰弗里斯, 是英国杰出和称职的力量与体能训练教练之一。杨斌, 卡玛效能运动科技创始人, 有氧训练专家。刘超, 卡玛效能运动科技项目负责人, NIKE中国区签约教练。管筱筱, 上海交通大学海外教育学院EMBA, 自由私人教练, 自由撰稿人、翻译。

书目附注:

有书目 (第183-186页)

提要文摘附注:

本书是全面介绍热身运动的实用指南。全书从为什么要热身讲起, 阐明了传统的常规热身存在的问题, 并重新评估了热身的目标和价值, 进而引出热身的RAMP系统。这个系统包含提升 (Raise) 、激活 (Activate) 、调动 (Mobilize) 和增强 (Potentiate) 四个阶段, 通过每个阶段的训练, 不仅可以在单次运动中, 更重要的是能长期提升热身效能, 实现运动能力的发展和运动表现的提升。

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