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题名/责任者:

拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解/(日) 石井直方主编 (日) 荒川裕志著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2015.6

ISBN及定价:

978-7-115-38936-7/CNY39.80

载体形态项:

191页:彩图, 肖像;24cm

其它题名:

上班族必看的肌肉伸展训练图解

个人责任者:

石井直方, 1955- 主编

个人次要责任者:

荒川裕志, 1981- 著

学科主题:

健身运动-图解

中图法分类号:

G883-64

责任者附注:

石井直方, 1955年生于日本东京都, 现为东京大学研究生院综合文化研究专业教授, 专业领域为身体运动科学, 肌肉生理学, 同时也是健美选手。1981年获得日本健美锦标赛的男子冠军, 世界健美锦标赛第3名。荒川裕志, 1981年生于日本福岛县。日本国立体育科学中心体育研究部研究员。于早稻田大学理工学部获学士学位, 于东京大学研究生院综合文化研究专业获博士学位。

提要文摘附注:

本书看到运动员或舞蹈家展现出劈腿、伸展等优美动作的时候, 很多人都会羡慕他们的柔美身姿。但是身体僵硬的人模仿他们的伸展动作, 不仅得不到预期的效果, 甚至会使身体受到伤害。很多身体僵硬的人都不经常运动, 或者由于年龄的原因, 肌肉和关节周围出现硬化现象。为了帮助读者提高身体的柔韧性, 不仅要知道应该练习哪些部位, 而且要知道使用哪些正确的方法进行练习。针对这一点, 本书着重从“重心训练”、生活中常见的“静态伸展”以及大幅度的“动态伸展”这三个角度来进行介绍。

使用对象附注:

健身运动爱好者

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