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题名/责任者:

睡眠革命:如何让你的睡眠更高效/(英) 尼克·利特尔黑尔斯著 王敏译

出版发行项:

北京:北京联合出版公司,2017.6

ISBN及定价:

978-7-5502-9965-8/CNY49.80

载体形态项:

236页:图;21cm

统一题名:

Sleep : redefine your rest, for success in work, sport and life

其它题名:

如何让你的睡眠更高效

丛编项:

未读.生活家

个人责任者:

利特尔黑尔斯 (Littlehales, Nick) 著

个人次要责任者:

王敏 译

学科主题:

睡眠-基本知识

中图法分类号:

R163

责任者附注:

尼克·利特尔黑尔斯, 英超曼联御用运动睡眠教练, 英国睡眠协会前任会长, 从事睡眠科学研究超过30年, 所提出的R90睡眠方案, 获得了体育界和商界顶尖专业人士的一致认同, 被视为是获得高质量睡眠的理想方案。

书目附注:

有书目 (第228-233页)

提要文摘附注:

本书是体育界首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯独创的R90睡眠方案, 具有开创性地提出了修复睡眠的七个关键指标, 打破传统八小时健康睡眠的观念, 重新定义健康睡眠的新方式, 帮助人们获得高效睡眠。

使用对象附注:

想提高睡眠效率的人士及失眠患者等

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