MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：57
- 题名/责任者:
- 肌肉训练彩色解剖图谱.自重训练/(美) 霍利斯·兰斯·利伯曼著 汪皓男译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2017
- ISBN及定价:
- 978-7-115-46165-0/CNY49.80
- 载体形态项:
- 160页:彩图;24cm
- 其它题名:
- 自重训练
- 个人责任者:
- 利伯曼 (Liebman, Hollis Lance) 著
- 个人次要责任者:
- 汪皓男 译
- 学科主题:
- 肌肉-力量训练-图谱
- 学科主题:
- 身体训练-图谱
- 中图法分类号:
- G808.14-64
- 中图法分类号:
- G808.14-64
- 提要文摘附注:
- 本书首先介绍了自重训练的优势和效果，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对9种牵伸训练、7种灵活性及平衡性训练、51种自重训练和4种心肺练习的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、锻炼肌肉、动作变化、专家建议等内容进行了全面解读，并提出了3套进阶训练方案，旨在帮助读者进行正确的自重训练，从而达到提高体能、加强身体柔韧性和灵活性、重塑身体曲线等健身目标。
- 使用对象附注:
- 大众读者
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| G808.14-64/9 | 534022 |  第三借阅室（仙林）
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可借 | 第三借阅室（仙林） | |
| G808.14-64/9 | 534023 | 第三借阅室（仙林）
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可借 | 第三借阅室（仙林） |
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