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题名/责任者:

壶铃健身训练指南:全面提升肌肉力量、耐力和爆发力/(澳) 保罗·柯林斯著 黄岩, 陈邹琦, 崔天意译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018.05

ISBN及定价:

978-7-115-43783-9/CNY68.00

载体形态项:

190页:彩图;24cm

其它题名:

全面提升肌肉力量、耐力和爆发力

个人责任者:

柯林斯 (Collins, Paul) 著

个人次要责任者:

黄岩 译

个人次要责任者:

陈邹琦 译

个人次要责任者:

崔天意 译

学科主题:

健身器械-健身运动-指南

中图法分类号:

G883-62

责任者附注:

保罗·柯林斯, 澳大利亚知名健身教练。

书目附注:

有索引

提要文摘附注:

本书由拥有“教练的教练”之称的澳大利亚国家队体能教练保罗·柯林斯写作, 作者从执教职业运动员的亲身实践中总结经验, 设计了一套经过实践检验能够真正提升训练者力量、功能性和爆发力的四阶壶铃训练体系。书中详细介绍了135种不同的壶铃训练动作, 并配有大量变式练习, 能够让训练者的整个身体得到锻炼, 最终提升运动表现, 获得更好的健身效果。

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