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题名/责任者:

力量训练基础:用5种杠铃动作极速发展身体实力/(美) 马克·瑞比托著 杨嘉辰译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2016.09

ISBN及定价:

978-7-5304-8388-6/CNY89.00

载体形态项:

344页:图;24cm

统一题名:

Starting strength : basic barbell training

其它题名:

用5种杠铃动作极速发展身体实力

个人责任者:

瑞比托 (Rippetoe, Mark) 著

个人次要责任者:

杨嘉辰 译

学科主题:

力量训练

中图法分类号:

G808.14

版本附注:

据原书第3版译出

责任者附注:

马克·瑞比托 (Mark Rippetoe), 1983 年毕业于美国中西州立大学, 获得了地质学理学学士学位, 并辅修了人类学。

提要文摘附注:

本书围绕深蹲、推举、硬拉、卧推和力量翻等5种经典的杠铃训练将运动生理学、解剖学知识与锻炼方法融合在一起, 通过大量图片, 详细拆解了杠铃锻炼的基本要领, 告诉你正确练习的方法、如何矫正过往的错误以及如何在短时间内获得最大限度的力量提升。

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