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题名/责任者:

离心训练精要/(英)伦恩·克拉维茨(Len Kravitz)，(英)亚伦·T. 布比科(Aaron T. Bubbico)著 王雄，黎涌明译

版本说明:

2版

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2022.10

ISBN及定价:

978-7-115-57877-8/CNY128.00

载体形态项:

16,260页:彩图，彩照;24cm

个人责任者:

(英) 克拉维茨 (Kravitz, Len) 著

个人责任者:

(英) 布比科 (Bubbico, Aaron T.) 著

个人次要责任者:

王雄 译

个人次要责任者:

黎涌明 译

学科主题:

肌肉-力量训练

中图法分类号:

G808.14

一般附注:

人邮体育

提要文摘附注:

本书阐述了肌肉收缩的生理机制，介绍了离心训练的练习方法以及案例模板，并借此将离心训练引入到客户的训练中。书中以全彩高清照片展示了70种动作练习的运动方法和详细技术指导，以便最大程度降低受伤风险；24种训练计划模板以及2个为期8周的系统训练方案，以便体能专业人士为客户设计课程；7个大众运动项目训练方案，以便使用者更有针对性地训练。

使用对象附注:

本书适用于体能专业人士和健身教练

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