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题名/责任者:

行走的科学:提升步行健身效果的系统解决方案/(英)李·斯科特(Lee Scott)，(英)米歇尔·斯坦顿(Michele Stanten)著 李海鹏译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020.12

ISBN及定价:

978-7-115-54841-2/CNY78.00

载体形态项:

14,242页:图，照片;24cm

并列正题名:

Walking solution:get people walking for results

其它题名:

提升步行健身效果的系统解决方案

个人责任者:

(英) 斯科特 (女，Scott, Lee) 著

个人责任者:

(英) 斯坦顿 (女，Stanten, Michele) 著

个人次要责任者:

李海鹏 译

学科主题:

步行-健身运动

中图法分类号:

R161.1

一般附注:

人邮体育

提要文摘附注:

本书首先讲解了步行的作用、常见的步态问题及其解决方案等，然后分4个部分介绍了进行正确步行的训练技巧，并提供了设计高效且具有趣味性的训练方案的方法及示例，同时还提供了提高身体灵活性和步行效率的拉伸方法，以及提升速度和爆发力的力量训练方法。

使用对象附注:

本书适用于建设爱好者及健康行业专业人员

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