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题名/责任者:

雕刻好身材:腹部、臀部和腿部训练/(西) 弗朗西斯科·迪亚斯·波蒂略著 张姣姣译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-44841-5/CNY58.00

载体形态项:

208页:彩图;24cm

统一题名:

GAP gluteos abdomen piernas

其它题名:

腹部、臀部和腿部训练

个人责任者:

波蒂略 (Portillo, Francisco Diaz) 著

个人次要责任者:

张姣姣 译

学科主题:

女性-健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

相关题名附注:

原题名取自于版权页

书目附注:

有索引

提要文摘附注:

本书介绍了100多种适用于女性的训练方法。作者根据女性身体器官的发育特点，分出瘦型体质、体育型体质和肥胖型体质3种类型，根据不同的体质，给出了臀部、腿部、腹部、背部的不同的训练方法。 每项训练都有正确的运动技巧说明并配上详尽的人体解剖插图，在做这些运动时肌肉是如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态，让你对身体的每一个动作运动时的状态有一个全面深刻的了解。

使用对象附注:

有减肥需求的人士。

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