MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：61
- 题名/责任者:
- 缓解腰痛 这么练就对了:中老年大图大字版/闫琪，人邮体育编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2023.05
- ISBN及定价:
- 978-7-115-60724-9/CNY49.80
- 载体形态项:
- 115页;24cm
- 个人责任者:
- 闫琪 编著
- 团体责任者:
- 人邮体育 编著
- 学科主题:
- 腰腿痛-防治-中老年读物
- 中图法分类号:
- R681.5-49
- 一般附注:
- 人邮体育
- 提要文摘附注:
- 本书第1章从身体结构开始，首先带领读者认识腰部的结构，理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了腰部功能强化7步法的科学性，提供了腰部功能筛查方法，以帮助读者明确自己的薄弱环节。第2章为筛查结果不合格的读者提供了有针对性的改善练习，能够帮助读者使自己的腰部功能恢复到比较正常的状态。第3章主要介绍缓解腰部的锻炼方案，按照基础和进阶两个难度进行分级，读者可以根据实际的身体情况进行选择。此外还提供了日常生活中(看电视时、遛弯儿时)随时随地可以进行的腰部功能练习，以帮助读者达到预防腰痛的目标。
- 使用对象附注:
- 本书适用于广大中老年读者
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| R681.5-49/5 | 578685 |  第三借阅室（仙林）
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可借 | 第三借阅室（仙林） | |
| R681.5-49/5 | 578686 | 第一借阅室（综合）
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可借 | 第一借阅室（综合） | |
| R681.5-49/5 | 578687 | 第一借阅室（综合）
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可借 | 第一借阅室（综合） | |
| R681.5-49/5 | 578688 | 第一借阅室（综合）
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可借 | 第一借阅室（综合） |
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