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题名/责任者:

健身美学:重塑女性体态、形体与力量/赵鑫著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2022.04

ISBN及定价:

978-7-115-57082-6/CNY68.00

载体形态项:

200页:彩图;24cm

其它题名:

重塑女性体态、形体与力量

个人责任者:

赵鑫 著

学科主题:

女性-健身运动

中图法分类号:

G883

责任者附注:

赵鑫, 本硕均毕业于北京航空航天大学生物与医学工程专业, 是职业健美运动员 (IFBB PRO) 。

提要文摘附注:

本书由中国健美运动员、超人气健身博主赵鑫专业打造。作者从帮助女性了解自己的身体开始, 解答了一系列女性健身入门者可能遇到的问题, 例如生理周期与训练安排、训练目标、时间规划、合理膳食等, 并提供了基于小器械和徒手训练的、由基础到进阶的训练动作, 每个动作都提供了细致的指导, 包括详尽的训练步骤、注意事项、训练安排以及小提示等, 最后还提供一些列基础不同训练诉求的训练方案示例, 可以有效帮助女性健身入门者少走弯路, 达到高效、安全健身的目的。

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