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题名/责任者:

自行车骑行训练突破:基础体能训练指南/(英) 乔·麦克雷著 李昕亚译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018.11

ISBN及定价:

978-7-115-49184-8/CNY55.00

载体形态项:

228页:图;24cm

统一题名:

Ride strong : essential conditioning for cyclists

其它题名:

基础体能训练指南

丛编项:

悦动空间.骑行训练

个人责任者:

麦克雷 (McRae, Jo) 著

个人次要责任者:

李昕亚 译

学科主题:

自行车运动-运动训练-指南

中图法分类号:

G872.32-62

中图法分类号:

G872.32

提要文摘附注:

本书是一本全面系统地讲解自行车基础体能训练的指南, 是一本针对自行车运动爱好者在车下进行训练的手册。全书共分6章, 第1章介绍了人车的协调统一, 涵盖了自行车方面的基础知识及训练要点 ; 第2-4章分别从拉伸、力量、核心3个方面系统讲解了具体的训练方法及动作要领 ; 第5章则重点介绍了交叉训练的原则和方法 ; 最后一章给出了如何进行周期化训练和制订训练计划等内容。

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