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题名/责任者:

本能减脂/张景琦, 孟令超著

出版发行项:

北京:中信出版集团,2017.5

ISBN及定价:

978-7-5086-7472-8/CNY48.00 (含附件)

载体形态项:

392页:图 (部分彩图);23cm+附健身运动卡牌1盒

并列正题名:

Instinct to burn fat

个人责任者:

张景琦 著

个人责任者:

孟令超 著

学科主题:

减肥-通俗读物

中图法分类号:

TS974.14-49

中图法分类号:

TS974.1

责任者附注:

张景琦, 微博2016十大影响力运动健身博主。孟令超, 黄晓明私人全职训练师, 明星私人营养师。

书目附注:

有书目 (第383-392页)

提要文摘附注:

本书是一本专注科学减脂的生活类专业健身书籍, 其核心理念是重新激活人类的减脂本能。本书的核心目的是帮助你重寻燃脂本能、重建燃脂身躯。通过对本书的学习, 将重新寻回3大本能: 1、训练的本能。五级有氧训练体系将为你打开有氧世界的大门: 不论你是健身新手还是健身达人, 无论你喜欢自重训练还是负重训练, 都可以在这里找到最适合你的训练方法; 2、饮食的本能。无需计算每天的热量摄入, 只需通过选择合适的食物种类, 进行科学的膳食搭配, 让身体告诉你何时该吃、何时该停即可; 3、睡眠的本能。充足的睡眠是减脂的关键。这本科学接地气的健身书, 会助力你在这个夏天成功减去多余的脂肪, 让你通地运动, 找到更好、更健康的自己。

使用对象附注:

健身小白、减肥人士、爱美女性、关注健康的男士、睡眠质量较差的都市白领、寻求饮食指导的“三高”人群、其他运动科普爱好者

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