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题名/责任者:

一根弹力带练全身/人邮体育编写组编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2022.08

ISBN及定价:

978-7-115-55760-5/CNY49.80

载体形态项:

158页;24cm

团体责任者:

人邮体育编写组 编著

学科主题:

健身运动-图解

中图法分类号:

G883-64

一般附注:

人邮体育

提要文摘附注:

本书第1章介绍了弹力带的定义与起源、作用原理、类型与选择及训练注意事项。第2章针对不同部位给出了14个训练计划。第3章详解针对上半身、核心和下半身的110多个训练动作。

使用对象附注:

本书适用于久坐人群、运动爱好者和健身教练

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