MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：46
- 题名/责任者:
- 疯狂腹肌:巧克力腹肌8周训练计划/柳磊编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2020.09
- ISBN及定价:
- 978-7-115-52485-0/CNY55.00
- 载体形态项:
- 149页:彩图;24cm
- 其它题名:
- 巧克力腹肌8周训练计划
- 个人责任者:
- 柳磊 编著
- 学科主题:
- 健美运动-基本知识
- 中图法分类号:
- G883
- 一般附注:
- 人邮体育
- 责任者附注:
- 柳磊, 健身培训师。
- 提要文摘附注:
- 本书首先介绍了腹肌锻炼的意义和训练过程中需要注意的饮食、训练计划制定方面的基础知识, 接着介绍了10种训练前的热身运动, 然后将训练计划分为第一阶段 (1-2周) 激活腹部肌肉、第二阶段 (3-6周) 有效减少腹部脂肪和第三阶段 (7-8周) 负重训练, 并结合真人示范图与肌肉解剖图对训练动作的训练目标、执行步骤和注意事项进行了详细解读。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| G883/279 | 552100 |  第三借阅室（仙林）
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可借 | 第三借阅室（仙林） | |
| G883/279 | 552101 | 第四借阅室（体育）
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可借 | 第四借阅室（体育） | |
| G883/279 | 552102 | 第四借阅室（体育）
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可借 | 第四借阅室（体育） | |
| G883/279 | 552103 | 第四借阅室（体育）
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可借 | 第四借阅室（体育） |
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