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题名/责任者:

女性家庭健身指南/(美) 布拉德·舍恩菲尔德著 朱思昊, 王晓斐译

版本说明:

全彩图解版

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018.09

ISBN及定价:

978-7-115-48707-0/CNY99.00

载体形态项:

xvi, 316页:彩图;24cm

统一题名:

Women's home workout bible

个人责任者:

舍恩菲尔德 (Schoenfeld, Brad) 著

个人次要责任者:

朱思昊 译

个人次要责任者:

王晓斐 译

学科主题:

女性-健身运动-指南

中图法分类号:

G883-62

责任者附注:

布拉德·舍恩菲尔德是美国公认的健身专家之一。朱思昊, 中国传媒大学法学学士、清华大学五道口金融学院EMBA。王晓斐, 清华大学运动人体科学博士, 美国伊利诺伊大学香槟分校访问学者。

提要文摘附注:

本书为畅销书作家和著名的私人教练Brad Schoenfeld分享他的秘密完美居家锻炼方法。帮助读者制定锻炼或健身的目标和时间表。本书有超过160个练习内容, 丰富的品种, 包括拉力带、健身球和能自由调节重量的健身机。学习如何开始训练和组织效果明显的训练, 通过12个四周计划调节, 塑形和提高核心稳定性。附加三级的燃烧脂肪有氧运动。有专家建议、练习技巧和问答, 拥有本书就像有一个私人教练和健身顾问。

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