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题名/责任者:

核心训练/(美) 霍利斯·兰斯·利伯曼著 徐晴颐译

版本说明:

全彩图解版

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017.01

ISBN及定价:

978-7-115-43072-4/CNY59.80

载体形态项:

188页:彩图;24cm

丛编项:

肌肉训练完全图解

个人责任者:

利伯曼 (Liebman, Hollis Lance) 著

个人次要责任者:

徐晴颐 译

学科主题:

肌肉-运动训练-图解

中图法分类号:

G808.1-64

中图法分类号:

G808.1

责任者附注:

霍利斯·兰斯·利伯曼, 曾获美国健美冠军, 现为健身杂志编辑。

书目附注:

有索引

提要文摘附注:

本书通过509幅真人模特演示、肌肉解剖图及3D图解相结合的方式, 详细解析了33种核心态稳定性训练、30种核心强化训练以及10套针对不同训练阶段、不同训练部位的针对性练习方案, 帮助练习者达成减脂增肌、重塑腰腹曲线、增强核心区域力量及稳定性的目标。书中每个动作都包含最佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项等列表, 给予练习者专业的辅助建议。

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