MARC状态：订购 文献类型：中文图书 浏览次数：26
- 题名/责任者:
- 10分钟拉伸击退疼痛/(韩)崔在锡著 程玉敏译
- 出版发行项:
- 北京:中国轻工业出版社,2023.10
- ISBN及定价:
- 978-7-5184-4336-9/CNY68.00
- 载体形态项:
- 232页;26cm
- 个人责任者:
- (韩) 崔在锡 著
- 个人次要责任者:
- 程玉敏 译
- 学科主题:
- 痛风-防治
- 学科主题:
- 健身运动-基本知识
- 中图法分类号:
- R589.7
- 中图法分类号:
- G883
- 提要文摘附注:
- 针对现代人常见的五大疼痛：脖子、肩膀和背、腰、手腕和手肘、膝盖，10分钟伸展运动有效击退疼痛。作者10多年治疗经验总结写成本书，疼痛的原因、解决疼痛的过程、防止疼痛复发的方法。现代人一坐一天，正面肌肉变短变僵硬，背面肌肉异常增加，周围肌肉代替原来的肌肉用力，超出负荷引发疼痛。肌肉顺序一乱，身体就会遭受慢性疼痛的折磨。身体姿势正确可以预防疼痛但是身体很难放松。遵循顺序这一运动黄金规律，找出每个人的疼痛原因，自行按摩，解决疼痛。不用吃药不用跑医院。为了方便读者在家轻松跟着做，全书每一个动作都配了二维码(全书共80个二维码)，扫码可以看视频，动作演示。每天跟着这本书伸展10分钟，谁都可以轻易击退疼痛。
- 使用对象附注:
- 健身爱好者
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