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题名/责任者:

慢一点也没关系/(比利时) 吕克·斯维宁著 常江涵, 许楚琪译

出版发行项:

成都:四川文艺出版社,2021.10

ISBN及定价:

978-7-5411-6116-2/CNY39.80

载体形态项:

236页:图;21cm

统一题名:

Rust voor je brein

个人责任者:

斯维宁 (Swinnen, Luc) 著

个人次要责任者:

常江涵 译

个人次要责任者:

许楚琪 译

学科主题:

休息

中图法分类号:

R163

相关题名附注:

原文题名取自版权页

责任者附注:

吕克·斯维宁, 比利时保险医学和统计学家、社会心理治疗师、商业顾问。常江涵, 毕业于北京外国语大学荷兰语专业, 荷兰语、英语译者, 自由插画师。许楚琪, 毕业于北京外国语大学荷兰语专业, 荷兰语、英语译者。

书目附注:

有索引

提要文摘附注:

这是一本指导人们高效地休息放松的书籍, 有助于读者更好地面对繁重的生活压力, 管理好自我的生活。在最新的神经科学研究的支持下, 作者吕克·斯维宁博士指出, 如果我们想要在每天激烈的竞争压力中生存下来, 偶尔让我们的大脑处于休眠模式是必要的。他解释了为什么让你的大脑时不时休息一下是如此重要, 并提出了缓解疲劳、给大脑放松的方法。他强调大脑常处于紧张状态对人的危害比人们想象得更大, 人会变得消极, 没有幽默感, 失去同情心和创造力, 甚至是疏远人际关系, 想要离群索居。书中也给出了14个帮助读者放松大脑的方法, 包括限制应激、对抗消极思维模式、学会联想、有意识地制造积极情绪、建立成长式思维、正确呼吸、冥想等。这些方法是作者通过多年的压力研究所得, 贴近生活实践, 具有很强的可操作性, 在日常生活中就可以练习。这些技巧可以帮助读者以积极、平稳的方式处理压力, 养成健康的生活方式, 走出倦怠, 恢复活力和创造力, 并最终改善人际关系, 提升工作效率。

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