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题名/责任者:

28天爱上跑走:跑走运动全指南/叶文凌著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018.2

ISBN及定价:

978-7-115-45717-2/CNY55.00

载体形态项:

177页:彩图;24cm

其它题名:

跑走运动全指南

其它题名:

跟着奥运级随从医师“跑走”就对了

个人责任者:

叶文凌 著

学科主题:

跑-健身运动-指南

中图法分类号:

G822-62

版本附注:

本书原名《跟着奥运级随从医师‘跑走’就对了》

出版发行附注:

本书由捷径文化出版事业有限公司正式授权, 经由CA-LINK International LLC代理, 由人民邮电出版社出版中文简体字版本

责任者附注:

叶文凌, 医师, 中国台北医学大学医学系毕业, 中国台湾大学EMBA毕业, 现任中国台湾林口长庚纪念医院外伤骨科主任。

提要文摘附注:

这是一本系统讲解通过跑走结合的方式进行体能训练、燃烧脂肪、塑身减肥的图书。书中全面介绍了如何通过“跑”“走”之间速度的变化, 维持高效的燃烧脂肪的效果, 如何提高体能提高身体素质, 如何打造完美身材减肥塑形。书中还给出一套男女老少皆宜的28天完美燃脂跑走训练计划。利用慢跑和快走交替方式, 拉长运动时间, 提高燃烧脂肪效果, 锻炼减肥同时还有效避免伤病。

使用对象附注:

本书适合广大运动爱好者, 尤其适合对自己身材不满意、希望减肥塑身的人群, 以及运动损伤恢复人群阅读

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