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题名/责任者:

好身材进化完全指南:12周燃脂增肌塑形健身计划/(英) 肖恩·勒威尔著 黄海枫译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2016.10

ISBN及定价:

978-7-115-43405-0/CNY58.00

载体形态项:

165页:彩图;26cm

统一题名:

Body transformation manual

其它题名:

12周燃脂增肌塑形健身计划

个人责任者:

勒威尔 (Lerwill, Sean) 著

个人次要责任者:

黄海枫 译

学科主题:

健身运动-指南

中图法分类号:

G883-62

中图法分类号:

G883

责任者附注:

肖恩·勒威尔, 曾任英国皇家海军陆战队突击队体能训练师、国际封面模特、Maxinutrition公司形象大使、名人教练, 以及3本海恩斯健身手册的作者。

提要文摘附注:

本书从基础练习讲起, 包括起步、锻炼的基础知识、营养、补充剂、训练计划、膳食计划, 以及如何突破在训练过程中可能遭遇的各种瓶颈。书中的训练内容都采用高清真人实拍图展示, 详细的动作分解步骤和完备的12周训练计划易于理解和使用。

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