MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：41
- 题名/责任者:
- 哑铃综合训练指南/(美) 艾伦·赫德里克著 陈祎磊译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2016.11
- ISBN及定价:
- 978-7-115-43176-9/CNY45.00
- 载体形态项:
- 203页:图;24cm
- 统一题名:
- Dumbbell training
- 丛编项:
- 悦动空间·健身训练
- 个人责任者:
- 赫德里克 (Hedrick, Allen) 著
- 个人次要责任者:
- 陈祎磊 译
- 学科主题:
- 哑铃 (健身运动)-运动训练-指南
- 中图法分类号:
- G835.42-62
- 中图法分类号:
- G835.4
- 提要文摘附注:
- 这是一本系统介绍利用哑铃进行全面复合健身训练的指南, 从人体主要肌肉群讲起, 分为三大部分全面介绍了如何利用哑铃进行全身的有针对性的健身训练。第一部分介绍了利用哑铃健身训练的技术, 以及如何制订训练方案和如何将哑铃融入现有的训练计划中。第二部分系统讲解了如何运用哑铃进行上肢、下肢、核心区及全身复合健身训练方法及动作要领。第三部分更具针对性, 介绍了如何运用哑铃进行增加肌肉和提高爆发力, 并针对力量运动、速度型运动以及敏捷和平衡型运动, 介绍了相关的综合健身训练方法。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| G835.4/18 | 528916 |  第四借阅室（体育）
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可借 | 第四借阅室（体育） | |
| G835.4/18 | 528917 | 第四借阅室（体育）
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可借 | 第四借阅室（体育） |
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