MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：33
- 题名/责任者:
- 10分钟拉伸击退疼痛/(韩) 崔在锡著 程玉敏译
- 出版发行项:
- 北京:中国轻工业出版社,2023.12
- ISBN及定价:
- 978-7-5184-4336-9/CNY68.00
- 载体形态项:
- 231页:彩图;24cm
- 个人责任者:
- 崔在锡 著
- 个人次要责任者:
- 程玉敏 译
- 学科主题:
- 健身运动-基本知识
- 中图法分类号:
- G883
- 一般附注:
- get it 轻知
- 责任者附注:
- 崔在锡, 韩国网红物理治疗师, 专攻疼痛治疗十余年, 主张康复中最重要的一点是正确使用肌肉, 用自己的方法让很多慢性疼痛患者痊愈。因能有效治愈慢性疼痛, 各地患者蜂拥而来, 预约治疗通常需要排队一个月以上。
- 提要文摘附注:
- 本书针对现代人常见的五大疼痛: 脖子、肩膀和背、腰、手腕和手肘、膝盖, 10分钟伸展运动有效击退疼痛。现代人一坐一天, 正面肌肉变短变僵硬, 背面肌肉异常增加, 周围肌肉代替原来的肌肉用力, 超出负荷引发疼痛。肌肉顺序一乱, 身体就会遭受慢性疼痛的折磨。身体姿势正确可以预防疼痛但是身体很难放松。遵循顺序这一运动黄金规律, 找出每个人的疼痛原因, 自行按摩, 解决疼痛。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| G883/346 | 587213 |  第三借阅室（仙林）
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可借 | 第三借阅室（仙林） | |
| G883/346 | 587214 | 第四借阅室（体育）
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可借 | 第四借阅室（体育） | |
| G883/346 | 587215 | 第四借阅室（体育）
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可借 | 第四借阅室（体育） | |
| G883/346 | 587216 | 第四借阅室（体育）
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可借 | 第四借阅室（体育） |
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