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题名/责任者:

美丽芭蕾塑形法:拥有芭蕾明星的优雅体态和美好身材/(美) 玛丽·海伦·鲍尔斯著 张晓敏译

出版发行项:

北京:中信出版集团股份有限公司,2019.04

ISBN及定价:

978-7-5086-9630-0/CNY78.00

载体形态项:

XVII, 262页:图;23cm

统一题名:

Ballet beautiful

其它题名:

拥有芭蕾明星的优雅体态和美好身材

个人责任者:

鲍尔斯 (Bowers, Mary Helen) 著

个人次要责任者:

张晓敏 译

学科主题:

形体-健身运动

中图法分类号:

G831.32

责任者附注:

玛丽·海伦·鲍尔斯, “美丽芭蕾”塑性法及同名健身机构创始人。

提要文摘附注:

本书由美丽芭蕾创始人玛丽·海伦亲自写作, 她将芭蕾舞的动作改良成适合普通人练习、无需任何舞蹈基础便可上手的芭蕾动作, 增强各部位力量的同时塑造优美的线条, 帮助练就“天鹅臂”“天鹅颈”。针对练习者经常遭遇的“无目标”“见效慢”“难坚持”等瓶颈, 配套自我状态检测、目标制定和执行管理、心态调整以及营养学和饮食规划等方面知识, 帮助零基础练习者获得一种科学高效的身材管理方法和健康自然的生活方式。

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