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题名/责任者:

肌肉训练图解/(美) 布拉德·舍恩菲尔德著 任钰琪 ... [等] 译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018.05

ISBN及定价:

978-7-115-46871-0/CNY49.00

载体形态项:

xiv, 214页:图;24cm

统一题名:

Max muscle plan

其它题名:

肌肉训练

丛编项:

悦动空间 健身训练

个人责任者:

舍恩菲尔德 (Schoenfeld, Brad) 著

个人次要责任者:

任钰琪 译

学科主题:

肌肉-力量训练-图解

中图法分类号:

G808.14-64

责任者附注:

布拉德·舍恩菲尔德, 理学硕士, 体能训练专家。

提要文摘附注:

本书是一本系统介绍如何利用各种器械进行全身肌肉训练的图书, 其内容全面、扎实具体。全书共分为4个部分, 前两章通俗易懂地讲解了人体结构及增肌的科学理论 ; 第3-5章按照身体部位分类, 详细介绍了具体的肌肉训练动作及方法 ; 第6-9章为核心内容, 给出了一套完整的训练计划, 包括训练强度与训练周期的制订原则和具体实施方案等 ; 后两章则讲述了营养及有氧运动对肌肉训练的作用, 并讲解了如何更好地利用这些因素进行减脂增肌。

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