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MARC状态:审校 文献类型:中文图书 浏览次数:47

题名/责任者:
经过科学证明的最强肌肉训练图解/(日) 庵野拓将监修 张岚译
出版发行项:
沈阳:辽宁科学技术出版社,2021.07
ISBN及定价:
978-7-5591-2055-7/CNY58.00
载体形态项:
142页:彩图;24cm
其它题名:
经过科学证明的最强肌肉训练
个人责任者:
庵野拓将 监修
个人次要责任者:
张岚
学科主题:
肌肉-力量训练-图解
中图法分类号:
G808.14-64
提要文摘附注:
本书详细介绍用科学的方法进行肌肉训练。本书正确的肌肉锻炼方法理论篇, 包括了解肌肉肥大的原因, 肌肉肥大的决定性因素: 总负荷量, 训练的频率, 活动关节的范围, 运动的速度, 肌肉训练与睡眠的关系。此外, 还介绍了正确的肌肉锻炼方法实践篇, 重点讲述了具体的、行之有效的肌肉训练的科学方法。并介绍了如何进行科学的肌肉训练饮食的方法、具体料理的制作方式。总之, 这是一本集理论、实践为一体的, 最科学、最行之有效的肌肉训练图书。
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G808.14-64/23 563274   第三借阅室(仙林)     可借 第三借阅室(仙林)
G808.14-64/23 563275   第四借阅室(体育)     可借 第四借阅室(体育)
G808.14-64/23 563276   第四借阅室(体育)     可借 第四借阅室(体育)
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