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- 题名/责任者:
- 体能训练圣经 运动员都在用的专业训练法/(英)尼克·格兰瑟姆(Nick Grantham)著
- 出版发行项:
- :人民邮电出版社,2017-10-1 0:00:00
- ISBN及定价:
- 978-7-115-46756-0/68
- 载体形态项:
- 255页;24cm
- 中图法分类号:
- G808.14
- 提要文摘附注:
- 本书是专为希望像运动员一样高效训练的健身人士写就的健身书。全书主要包括四部分: 第一部分介绍训练概念, 让读者明了体能训练如何使你成为最好的自己 ; 第二部分介绍如何像运动员一样训练, 减少损伤并提升动作完成质量, 调节代谢并恢复 ; 第三部分是训练计划的设计, 教你制订有效的训练计划 ; 第四部分是训练参考, 给出各种参考数据, 辅助你的体能训练, 练就强健体魄。
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