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题名/责任者:

无器械健身训练全书:绝对10分钟训练法, 完美身形8周见证/(韩) 郑周镐著 孙萌, 许妍译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2014.6

ISBN及定价:

978-7-115-35214-9/CNY59.00

载体形态项:

283页:彩图;24cm

其它题名:

绝对10分钟训练法, 完美身形8周见证

个人责任者:

郑周镐 著

个人次要责任者:

孙萌 译

个人次要责任者:

许妍 译

学科主题:

健身运动-运动训练

中图法分类号:

G883.02

中图法分类号:

G883

提要文摘附注:

本书是一本以男性读者为受众的减肥塑身类书籍。作者郑周镐是韩国著名的明星教练, 他从事运动健身行业15年以来, 为许多演艺明星和运动员提供了健身塑身的专业指导, 具有丰富的理论和实战经验。在本书中, 他将针对肩、臂、胸、腹、背及腿部肌肉进行锻炼的66个动作加以交叉性的编排, 虽然每天只有4个动作, 但运动效果涉及全身; 这些徒手运动动作难度适中、易于掌握, 每天只要投入10分钟即可; 加之作者整理的饮食指导意见, 更可使运动效果达到最大化, 在短短的6周之内就能体会到自身由内而外产生的变化。

使用对象附注:

适合平时忙忙碌碌又追求高效率的现代人阅读

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