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题名/责任者:

零基础马拉松训练宝典/(美) 戴维·A.惠特西特, 佛利斯特·A.多格内尔, 尼娅拉·梅本·科尔著 David A. Whitsett, Forrest A. Dolgener, Tanjala Mabon Kole

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-46742-3/CNY59.00

载体形态项:

277页;24cm

统一题名:

Non-runner's marathon trainer

丛编项:

悦动空间.跑步训练

个人责任者:

惠特西特 (Whitsett, David A.) 著

个人责任者:

多格内尔 (Dolgener, Forrest A.) 著

个人责任者:

塔科尔 (Kole, Tanjala Mabon) 著

个人次要责任者:

马文龙 译

学科主题:

马拉松跑-运动训练

中图法分类号:

G822.82

中图法分类号:

G822.8

提要文摘附注:

这是一本专为零基础的初跑者量身打造的马拉松训练指南，是为那些从未跑过全程马拉松的跑步爱好者准备的完全手册。全书共17章，分为两大部分。前16章给出了一个16周的完全训练指南，每章都包含了一周明确的训练计划、精神训练的方法、技巧，以及当周的训练建议、注意事项、经验反馈等内容。最后一个章节则讲解了在完成马拉松比赛之后，如何有效预防伤病及进行快速恢复等内容。

使用对象附注:

跑路爱好者

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