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题名/责任者:

男模都在偷练的肌力训练/(美) S. 耶格尔著 蔡孟儒译

出版发行项:

哈尔滨:北方文艺出版社,2014

ISBN及定价:

978-7-5317-2696-8/CNY65.00

载体形态项:

379页:彩图;20x21cm

统一题名:

Men's health big book of 15 minute workouts

个人责任者:

耶格尔 (Yeager, Selene) 著

个人次要责任者:

蔡孟儒 译

学科主题:

男性-肌肉-健美运动-运动训练法-图解

中图法分类号:

G883.19

责任者附注:

S. 耶格尔, 被称为“运动辣妹”。塑身书畅销作家, 私人健身教练, 越野自行车专家及铁人三项运动员。

提要文摘附注:

你想在沙滩上大秀傲人的肌肉, 或是让屁股变得更翘、更迷人吗? 每次只要短短的15分钟, 就能练出像杂志封面男模般健美性感的身材! 本书邀请全球顶尖教练, 为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练。每次只要15分钟 (不用每天都做运动), 8周甩掉2公斤脂肪, 增加1公斤肌肉。帮你打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌, 超快速练出胸肌与背肌, 强化大小腿的爆发力和肌耐力, 坚挺臀部肌肉、消除腰间的游泳圈, 让身体变得更健康。

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